Super ebook, je le conseil ! C’est ludique et bien expliqué 🙂 De plus il est divisé en plusieurs parties avec, en prime des conseils par rapport aux pathologies liées à la pratique du rameur.
Une pratique efficace et sécuritaire au Rameur.
Le rameur est un appareil sollicitant l’ensemble du corps. Il est idéal dans un bien grand nombre de cas puisqu’il peut aussi bien être utilisé pour se mettre en forme physiquement que dans un processus de réeducation/réathlétisation. Cet exercice est d’autant plus intéressant par le fait qu’il n’entraîne pas d’impact sur l’ensemble des structures du corps (chocs) que l’on pourrait retrouver à la course à pied par exemple. Il est aussi le petit privilégier des sportifs lors de la pré-saison ainsi que pour ceux qui auront besoin de se cacher du mauvais temps (course à pieds, cyclisme).
Le rameur est pourtant un exercice plus compliqué techniquement que l’on pourrait le penser. Nous pouvons voir dans les salles de sport un grand nombre d’athlètes/sportifs même confirmé, mal réaliser les différentes étapes essentielles du mouvement. C’est la raison pour laquelle, j’ai souhaité partager la technique à acquérir pour une utilisation sans blessure et optimale.
Vous retrouverez dans cet ebook gratuit les étapes essentielles !
Au sommaire :
- Les réglages à réaliser en lien à votre morphologie,
- Un processus d’acquisition de la technique au Rameur,
- Les erreurs fréquentes à éviter,
- Adapter la résistance en lien à votre objectif d’entraînement,
- Les contre-indications à la pratique du Rameur.
Bonne lecture et entraînement à tous !