Description

Une pratique efficace et sécuritaire au Rameur.

Le rameur est un appareil sollicitant l’ensemble du corps. Il est idéal dans un bien grand nombre de cas puisqu’il peut aussi bien être utilisé pour se mettre en forme physiquement que dans un processus de réeducation/réathlétisation. Cet exercice est d’autant plus intéressant par le fait qu’il n’entraîne pas d’impact sur l’ensemble des structures du corps (chocs) que l’on pourrait retrouver à la course à pied par exemple. Il est aussi le petit privilégier des sportifs lors de la pré-saison ainsi que pour ceux qui auront besoin de se cacher du mauvais temps (course à pieds, cyclisme).

Le rameur est pourtant un exercice plus compliqué techniquement que l’on pourrait le penser. Nous pouvons voir dans les salles de sport un grand nombre d’athlètes/sportifs même confirmé, mal réaliser les différentes étapes essentielles du mouvement. C’est la raison pour laquelle, j’ai souhaité partager la technique à acquérir pour une utilisation sans blessure et optimale.

Vous retrouverez dans cet ebook gratuit les étapes essentielles !

Au sommaire :

  1. Les réglages à réaliser en lien à votre morphologie,
  2. Un processus d’acquisition de la technique au Rameur,
  3. Les erreurs fréquentes à éviter,
  4. Adapter la résistance en lien à votre objectif d’entraînement,
  5. Les contre-indications à la pratique du Rameur.

Bonne lecture et entraînement à tous !

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(7) reviews for Protocole Rameur

  • 4 out of 5 teo (verified owner)

    Super ebook, je le conseil ! C’est ludique et bien expliqué 🙂 De plus il est divisé en plusieurs parties avec, en prime des conseils par rapport aux pathologies liées à la pratique du rameur.

  • 5 out of 5 jyany (verified owner)

    Très intéressant et bien réalisé. Super contenu tant sur le fond que sur la forme. Merci !

  • 5 out of 5 azet.galion.richards (verified owner)

    Vraiment cool
    En 8 pages j’ai appris pas mal de chose, comme pouvoir connaître la résistance et savoir comment travailler avec.
    Je découvre aussi que mon positionnement était un poil mauvais
    Je repars plus informé.
    Merci c’est un super boulot, efficace en très peu de lecture.

  • 5 out of 5 lorraine (verified owner)

    Ebook de qualité, très simple d’utilisation. Accessible à tous. Je le recommande vivement !
    Merci 🙂

  • 5 out of 5 e273cb (verified owner)

    A la portée de tous, il révolutionne la façon d’apprendre un mouvement, rameur pourtant compliqué, il est néanmoins accessible à tous. Un atout pour parer à de nombreux problèmes d’inactivité physique. Avec cet eBook plus d’excuses, il vaut reste juste à ramer, je le recommande j’oblige à le télécharger à tous ceux qui font du crossfit, qui veulent perdre du poids ou qui veulent pas se blesser. Il va devenir une référence en terme de simplicité au niveau des explications, c’est une évidence !

  • 5 out of 5 mjaegle23 (verified owner)

    Ebook simple à comprendre, clair, et précis juste ce qu’il faut. Et surtout gratuit, sa ne court pas les rues des Ebooks gratuits et qui sont parfait. Un premier Ebook bien prometteur pour la suite. Merci

  • 5 out of 5 quentin gagneux

    Super exercice qui paraît simple au premier abord mais qui en fait nécessite plusieurs ajustement superbement expliquer.
    Super travail pour un premier Ebook,une entrée en force. Cela va être compliqué de faire mieux à l’avenir.

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